Với mục tiêu vì sức khỏe cộng đồng, hôm nay ngày 24/4/2023, tại thôn Quỳnh Cao, xã Cam Thượng, Ba Vì, Hà Nội, Công ty CP Ao Vua tổ chức buổi gặp gỡ chia sẻ về sức khỏe người cao tuổi, và định hướng trồng, chăm sóc cây thuốc nam.

1.Người cao tuổi nên làm gì để duy trì sức khỏe tốt?

Khi tuổi cao, đồng nghĩa với việc sức khỏe giảm sút và mắc các bệnh người già. Tuy nhiên không phải ai về già cũng ốm yếu vì chính họ đã tìm cho mình lối sống vui vẻ, lạc quan và có ích.

Muốn có sức khỏe dẻo dai khi lớn tuổi thì phải có sự luyện tập từ khi còn trẻ. Ngoài việc tự tạo cho mình lối sống, tinh thần lạc quan, thì người cao tuổi cần có chế độ chăm sóc thể lực, trí tuệ cho bản thân.

Tập thể dục, thể thao điều độ

Chế độ dinh dưỡng phù hợp: người cao tuổi nên ăn uống khoa học, hợp lý để có đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng, sức khỏe cần thiết cho tuổi già. Nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi và các loại hạt, ngũ cốc, ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa. 

Tăng cường vận động trí óc: ngoài việc vận động thân thể, người cao tuổi còn cần vận động trí óc để tránh lão hóa lão sớm. Các cụ nên đọc sách, chơi cờ, xem tivi chương trình giải trí, khoa học… vào thời gian rảnh rỗi. Khi bộ não phải hoạt động thường xuyên, nó sẽ tránh được những bệnh về nhận thức hoặc mất trí nhớ sớm.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: đối với người cao tuổi không mắc bệnh mãn tính thì mỗi năm nên kiểm tra sức khỏe định kỳ từ 1-2 lần với các xét nghiệm mỡ máu, tiểu đường, đo huyết áp... Còn với người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch… thì cần đi khám theo đúng lịch của bác sĩ.

Tránh căng thẳng, stress: thư giãn nhiều hơn sẽ giúp người cao tuổi tránh được mệt mỏi, lão hóa. Bên cạnh đó tham gia việc nhà, việc làng xóm cũng khiến người cao tuổi thêm sức khỏe, thêm dẻo dai và giảm stress. Nên sống ôn hòa, lạc quan, quan tâm đến mọi người xung quanh, nên giao lưu gặp gỡ với bạn bè nhiều hơn.

Không hút thuốc, uống rượu

Hút thuốc, uống rượu là những nhân tố chính tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh như ung thư, lão hóa sớm ,đái tháo đường, phổi,…

Dành nhiều thời gian với gia đình và bạn bè

2.Thuốc nam có sẵn trong tự nhiên, quanh ta, và rất phong phú. Vì có nguồn gốc từ thiên nhiên, không có hóa chất nên các vị thuốc này có tác hại rất thấp hoặc không có, ít có tác dụng phụ, có tác dụng tương đối bình hòa: chỉ cần sử dụng đúng quy cách thì sẽ đạt được hiệu quả rõ rệt. Nhiều vị thuốc có thể sử dụng trong một thời gian dài mà không gây độc hại cho cơ thể và không xuất hiện hiện tượng kháng thuốc. Nhiều bài thuốc không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn giúp cân bằng lại âm dương. Ngoài công dụng chính là chữa những bệnh mạn tính, một số bài thuốc còn chữa được những căn bệnh cấp tính, nan y có hiệu quả cao. Chúng ta hãy trồng, chăm sóc và sử dụng thảo dược hàng ngày để phòng chống và chữa bệnh, nâng cao sức khỏe. 

Chúc mọi người thật nhiều sức khỏe!